JUMPING-ПРЫЖКИ
Полностью отражает суть этого ноу-хау в фитнесе. Все упражнения выполняются на таком специальном восьмиугольном батуте с одинарной ручкой. Ручка тренажера регулируется по высоте индивидуально под рос ребенка или взрослого.
Что представляет собой джампинг фитнес на батуте?
Это сочетание аэробных (кардио) нагрузок, упражнений на формирование и укрепление основных групп мышц, комплекса на растяжку. Классическая тренировка длится до 55 мин. Из них 30 мин. с упором на тренировку сердечной мышцы, оставшееся время - упражнения силового характера и на растяжку.
Главное преимущество джампинга - это малотравматичность суставов и поясничного отдела позвоночника. Батут, благодаря хорошей амортизации, создает выталкивающий эффект "воды на суше". Для достижения устойчивых результатов достаточно будет придерживаться графика - занятия через день (3 посещения в неделю).
Эффективный и увлекательный способ борьбы с лишними килограммами.
Преимущества занятий джампингом:
1.Укрепление голеностопных, коленных суставов.
2. Улучшение мышечного тонуса (в том числе и глубинных мышц тазового дна).
3.Профилактика плоскостопия и устранение его негативных последствий.
4.Тренировка вестибулярного аппарата.
5.Активизация обменных процессов в организме.
