Роллер изготовлен из синтетической пены с не скользящей поверхностью, которая легко и быстро чиститься. Не скользящая поверхность улучшает качество тренировки. Данный снаряд предназначен для большого количества разнообразных упражнений. Роллер можно использовать в домашних тренировках, для занятий дома и в спортзале, а также для самостоятельного массажа.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Роллер оказывает следующий эффект:
*** усилено контролирует мышцы во время выполнения упражнений и помогает сохранять равновесие;
*** активизирует дополнительные "мертвые мышцы";
*** улучшает осанку, вытягивает позвоночник;
*** подчеркивает рельеф мышц;
*** улучшает координацию;
*** борется с лишним весом.
Ролик следует перекатывать под каждой группой мышц. Когда вы найдете напряженную или болезненную область, остановитесь на несколько секунд и максимально расслабьтесь. После 5-30 секунд дискомфорт и боль должны уменьшиться. Выполняйте медленно по 20 прокатов на каждую группу мышц. Если зона слишком болезненна при непосредственном воздействии на нее, переместите ролик и помассируйте окружающие мышцы до их полного расслабления.
Лягте на правый бок, согнув правую руку в локте. Ролик поместите под правое бедро. Левую ногу согните в колене, стопу поставьте перед собой. Делайте медленные перекатывания вперед-назад. Повторите упражнение для левого бедра.
Сядьте, уперевшись в пол правой рукой. Ролик поместите под ягодицы. Левую ногу согните в колене под углом 90 градусов. Правую ступню положите на колено левой ноги. Перекатывайте ролл под ягодицами вперед-назад. Затем поменяйте ноги и повторите упражнение.
Лягте на пол. Руки поместите за голову, ноги чуть согните в коленях. Ролик поместите чуть выше поясницы. Корпус приподнимите. Делайте перекатывающие движения вперед-назад, сгибая и выпрямляя ноги. Ролик должен плавно скользить вдоль спины от поясницы до области лопаток.
Лягте, согнув ноги в коленях. Ролик поместите под правый бок в области поясницы. Приподнимите корпус и разверните его вперед. Делайте перекатывающие движения широчайших мышц спины от начала до подмышечных впадин, сгибая и разгибая ноги.
Сядьте. уперевшись в пол рукамию Ролл поместите под правую икру ближе к пятке. Ноги скрестите, положив левую ногу на правую, таз приподнимите с пола. Делайте перекатывающие движение телом вперед-назад. Ролл должен прокатываться от пятки до подколенной впадины. Затем повторите упражнения для левой икры.
Прилагается инструкция "Золотые Упражнения", позволяющие самостоятельно выполнять упражнения с максимальной эффективностью.
Длина, см / 45
Диаметр, см / 15
Вес с упаковкой, кг / 0,42
Доставка по всей России!
