Корзина
100 отзывов
  • picture 1
  • picture 2
  • picture 3
  • picture 4
Палки для скандинавской ходьбы,треккинговые палки, комплектующие

Палки для скандинавской ходьбы,треккинговые палки, комплектующие

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА: КАК ВЫБРАТЬ ПАЛКИ И ОСВОИТЬ ТЕХНИКУ ТРЕНИРОВКИ

ХОДЬБЕ ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКОРНЫ

Впервые ходьбу с палками стали использовать в 1940 году финские лыжники, чтобы поддерживать спортивную форму в летние месяцы. Однако позже выяснилось, что она полезна не только профессиональным спортсменам, но и практически всем людям - как здоровым, так и больным. Особенно этот вид спорта показан для пожилых людей, как правило, отягощенных самыми разными болезнями, так как фактически не имеет противопоказаний.

ЗАНИМАТЬСЯ ИМ МОГУТ 

И БЕРЕМЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ
 
И ЛЮДИ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ СЕРДЦА,

которым противопоказана практически любая кардионагрузка

 
А ТАКЖЕ ТЕ, КОМУ ИЗ-ЗА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ,

протрузий межпозвонковых дисков и грыж не показан бег

 
ВАЖНО

Красным выделены мышцы, на которые приходится основная  нагрузка при беге, скандинавской ходьбе и катании на велосипеде.

С ПОМОЩЬЮ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ ВЫ СМОЖЕТЕ

УМЕНЬШИТЬ ДАВЛЕНИЕ НА КОЛЕНИ И СУСТАВЫ
 
УЛУЧШИТЬ РАБОТУ СЕРДЦА И ЛЕГКИХ
 
ПОДДЕРЖАТЬ ТОНУС МЫШЦ ОДНОВРЕМЕННО ВЕРХНЕЙ И НИЖНЕЙ ЧАСТЕЙ ТЕЛА
 
ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАБОЛЕВАНИЙ ШЕИ И ПЛЕЧ
ПОДБИРАЕМ СНАРЯЖЕНИЕ

Палки для нордической ходьбы - легкие, их производят из алюминия, углепластика и других композитных материалов. Хотя они очень похожи на лыжные, последние все же подойдут.

Нордические - короче, кроме того, они имеют сменный наконечник: для хождения по грунтовым дорожкам, по льду или снегу - шип, как на лыжных палках; для асфальта - каблук из твердой износостойкой резины.

ПОДБИРАЕМ ДЛИНУ

Очень важно правильно подобрать длину палок. Если они будут не по размеру, то могут вызвать боли в спине или в коленях, спровоцировать ухудшение осанки. Длину палок определяют по формуле: рост человека х 0,68. То есть при росте 174 см. нужны палки длиной 118 - 120 см. ( 174 х 0,68=118,32). Лучше приобрести выдвижные телескопические палки, меняющие длину. Такие подойдут по росту сразу всем членам семьи.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Что касается зкипировки, то в спортивных магазинах можно встретить полный комплект - начиная от

кроссовок и заканчивая шапочкой. Но по большому счету - все это лишнее.

Нужны только удобные кроссовки. 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ОСВАИВАЕМ ТЕХНИКУ

Технике ходьбы с палками научиться несложно, она совершенно естественная. Все как при обычной ходьбе - правая нога идет одновременно с левой рукой, а левая - с правой. Только движение более интенсивные. При отталкивании палки упираются в землю под углом в 45 градусов. Чем сильнее замах руками, тем шире шаг и больше нагрузка, и наоборот. И последнее - о режиме тренировок: чтобы поддержать хорошую форму, достаточно заниматься 2-3 раза в неделю по 30-40 минут.

СМОТРИТЕ НАШ КАТАЛОГ 

ассортимент наилучших предложений

В нашем каталоге Вы непременно подберете подходящие палочки и аксессуары для скандинавской ходьбы 

Сортировка: в виде галереи в виде списка
товаров на странице:

В ЧЕМ ВЫГОДА ПОКУПКИ В KirSport.ru? 

100% ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА СРЕДСТВ

Чтобы Вы не волновались о правильности своего решения мы даем Вам 100% гарантию возврат средств в первые 30 дней, если Вам что-то не понравиться.

 
ПОЛУЧИВ ВАШ ЗАКАЗ,

Мы отслеживаем и контролируем его доставку.

 
ВЫ ЭКОНОМИТЕ 20-30% ПОКУПАЯ В KirSport

Цены в KirSport намного ниже, чем в оффлайн магазинах. Бесплатная доставка! Полезные подарки!

 
ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ КАЧЕСТВО

Для продажи на русском рынке все товары проходят строгий контроль качества.